30代女性の美肌になるためのダイエット〜基本
基本は毎日続ける事
できるなら、習慣化してしまう事です。気が付いたらやってしまっている、また、やっていて苦にならないという状態がベストです。
無理な事はやらない
無理な事をしてやせても、体に負担がかかり、今度はリバウンドという形で帰ってきます。リバウンドは体の赤信号です。
無理に痩せたとしても、急激な食欲は、体の「ビタミンもミネラルもこのままだと足りない、とんでもない事になっちゃうよ」というメッセージなのです。
間違ったダイエットの仕方で病院に行かないといけなくなった人を何人も知っています。そんな事にならないように、健康に配慮しながら効率的にダイエットをしましょう。
