乾燥肌に必要なビタミン群

乾燥肌に限りませんが、必要なビタミン群はあるものです。上のセクションでお話ししたように、乾燥肌の方は一般に、お肌を守る、セラミドやといった脂質が不足しています。それらを活性化させるためには、ビタミンの力を借りる必要があります。

ビタミンＡＢＣＥ

ビタミンＡには、粘膜や脂質の生成を促す働きがあります。

ビタミンＣとＥには抗酸化作用がある事がわかっていますが、更に、日本抗酸化学会の試験結果で、ビタミンE摂取後、皮膚の表面脂質率が2週間後には70%程度上昇していることが明らかになっています。

上の図で表されるように、モロヘイヤはビタミンＥが豊富な上（100g 中 6 mg）、ビタミンＡも含まれており、モロヘイヤジュースは最適な飲み物だといえます。

モロヘイヤは一般にスーパーで売られているジュースの他に、お茶や錠剤の形でも販売されています。通勤や家事で忙しい方にはどこでも持ち運べる最適な形でしょう。

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