寝るための方法
ストレスや悩み事が原因でなかなか寝れない日というものはあるものです。でも美容の為だけでなく、健康の為にも寝る努力はしておきたいものです。ここで、いくつか方法はありますが、そのうちのユニークな寝るための方法についてご紹介させて頂きます。
黒板消し法
マクドナルドの創業者がやっていた方法です。寝る前に、一つ一つ考え事をリストアップしては、それを黒板消しで消すように消していけます。浮かんでは消し、浮かんでは消しを繰り返します。
タイマー法
私がよく使う方法です。タイマーをセットして、時間を決めて睡眠をとります。５分、１０分と時間を決めて目を閉じてリラックスしている間にだんだん体が眠れるようになります。
