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30代美肌のために睡眠時間を短縮する09
一日のうち、こまめの休憩を心がける
一日のうち、決められた時間ごとに、休憩をとりいれて、体の疲れを分散させます。時々眼を閉じて疲れを体を回復させるのです。最近のデーターで、目を閉じているだけでも体の回復に効果がある事、そして、時々の休憩が結局はパフォーマンスを向上させる事がわかってきました。
適度な休憩は、夜の睡眠時間を短くするだけの効果があります。
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