30代で背を伸ばすには？〜軟骨増殖に必要な成分
軟骨は保水の為に、ヒアルロン酸やコラーゲンが含まれておりますし、硫酸コンドロイチンといったねばねばとしたムコ類も必要になります。現実的に、骨と骨の間のクッションの働きをするわけですから、そういう美容にも関連する成分は必要なのです。従って、これらの成分を取得する事は必要条件となります。
軟骨を増殖させるために
また、人間は寝ている間、また、体がリラックスモードになって回復状態にある間、成長ホルモンが分泌されます。これが軟骨細胞を増殖させたり、体を回復させたりする働きをもちます。これは、大人になれば激減するとされていますが、分泌が全く止まるわけではありません。これは、細胞の修復の為にも流れるホルモンなので、なくなっては困ります。
この成長ホルモンを分泌させるために、いくつかポイントがあります。
アミノ酸の摂取
アルギニンといったアミノ酸が成長ホルモンに作用する事が既にわかっております。現実的には、アルギニンだけをとればよいのではなく、人間の生命活動の為には他にも様々なアミノ酸を摂取する必要がありますので、毎日、十分な量のアミノ酸を摂取する事を心がける必要があります。
十分な睡眠
夜、寝ている間に、この成長ホルモンは多く分泌されます。簡単に申し上げますと、寝ている間に大量に出る時間、少なく出る時間と波があり、これらを効果的に受ける為にはやはり夜はぐっすり寝ておく必要があります。
